主持人：好的，如果在考试的过程中出现慌乱，记忆阻塞的情况，应该怎么办呢？

　　张老师：因为紧张，那么在考试过程中，出现了慌乱记忆阻塞的情况，发了卷子出现了慌乱，甚至有些题你看了之后，你觉得很熟悉，但是你怎么也想不出来正确答案，怎么也不知道该怎么办的时候，第一个首先你不要慌乱，我们就是说这个焦虑情况，他本身其实他不是一个非常负面的东西，因为我们在我刚才说了，面临一些赛事的时候，实际上你是需要达到一定紧张的，所以你首先不要慌乱，我们最害怕的就是说，当你出现慌乱得时候，你对这种慌乱感觉到恐惧，这是最不好的，所以出现这种情况的时候，你还是需要平静下来，镇静下来，然后你不会的这些题目，想不起来的这些题目，先放下。做一些你能看懂的题目因为这种情况，我相信很多同学都会碰到，因为你确实是这样的。在考试之前，你的这个所有的知识都装在你脑子里面，他已经到了一个饱和的情况，都满满的，这个时候你提取信息他是需要时间的，他是需要速度的，是需要你做一下条理化的思维的，也许你刚入考场的时候你可能没有办法进入这种思维，你可以把这种题放一下，然后开始做后面的题目，那么做着做着，因为我们每一课的考试题目前后都有联系的，你逐渐进入知识的梳理，条理化的状况之中，实际上你通过理想，把前面记忆阻塞的答案会想出来，这种情况肯定是会出现，只要你之前做了充分的准备，所以出现这种堵塞情况，首先大家不要慌，这是最关键的。

　　主持人：怎么有效降低考试失分率呢？

　　张老师：在考试过程中，降低考试的失分率，大家首先重视它，这个降低失分率，实际上就是说怎么样去对待就是说你经常出错的题是这样的。然后再一个就是你怎么样保证你这个就是说，这个答题的准备度，是这样，所以我们现在说了只有几天的复习时间了，那么这个时候我建议大家，一个是把自己原来每科的错题整理一下，你可能会发现有一些类型的题你经常出错的，把这些整理出来，你把这些题目做好。

　　张老师：再一个就是说在考试的时候，要注意这个卷面你的书写的整齐，一定要干净，因为这个能保证老师在阅卷的时候，那么不要出现一些误判，另外一个就是考试的时候一定要认真的审题，每一道题目我建议大家，就是说特别是一些文科的考题，每一个题那么实际上你要真正的去理解它，最好是认真的看两到三遍，不能说看了一遍之后，马上你就是就答，至少是要看两遍。

　　主持人：如果高考的时候，第一门考砸了，后面怎样调整状态？

　　张老师：这种情况，第一我们说一定不要考完了一门给大家就是说去对答案，不要跟同学对答案，大家要可克制自己，这是非常关键的，我给大家也可以讲一个例子，这也是我的一个同学的曾经的一个朋友的一个例子，他考研的时候，第一门考的英语，考了英语就跟其他同学对题，对了之后觉得自己好像没戏了，错了很多，后面就没有去考，觉得特别的失望，就觉得考不过了，就没考，结果分数出来之后，他的这个英语成绩过了，就是及格了。但是跟他对题的有的同学感觉好的，他反倒没有及格，所以这个同学后来就非常的后悔，也就是说当你对题的时候，你可能会给自己很多的错误的信息，你不一定对的是正确的，所以说首先要保证，一定不要对题，而且就是说考砸这个概念，就是值得商榷的，每一个人对自己这个考砸是不一样的，成绩好的同学，他觉得考砸是100分，那成绩不好的同学他考砸就是80分，这不一样的。所以你一定首先是不要是对题，然后不管是考砸，还是考的好，自己感觉良好，那么你对要学会去忘却，前面一门考完了，你就彻底的忘掉，从你的记忆库里面忘掉，任何人，你的父母也好，你的同学也好，去让你回顾，你都要拒绝，极力的拒绝，这样去考下一门，这样就能保证大家在高考过程中不要受到考砸，或者考好的这种感觉的这种影响。

　　主持人：好的，家长应该怎样帮助孩子度过考前的这几天？

　　张老师：考前的这几天，家长觉得需要有这么几点要注意，第一个就是家长自己的情绪，一个是要平和，再一个是要愉快，就是说你家长自己也要注意调节自己的情绪，不管你的孩子成绩是好，还是坏，那么首先我相信家长都是爱孩子的，那么孩子现在已经面临高考这种状态了，实际上我觉得就是说这个时候的孩子，应该说已经是个成功的孩子了，你的孩子就已经成功了，他至少他已经读到了高中，而且他已经长大成人了，所以你心理应该是一种欣慰的，愉快的感觉。

　　张老师：当然虽然做起来不容易，你需要去这样诱导自己。第二个多跟孩子沟通，这种沟通不是整天问孩子，或者太关注，而是说帮他调节情绪，你可以跟他经常在饭桌上聊聊天，不要老说学习，也不要老说将来怎么怎么着的，那么你可以跟他讲一讲你自己的故事，比如说你讲一讲你曾经你在学习过程中，你在工作过程中，有没有碰到过挫折，有没有碰到这种就是很好高兴的事。那么跟孩子讲讲自己的故事。

　　张老师：也可以收集一些能够激励孩子的，成功人士的故事，跟孩子讲一讲，这些都会给孩子很大的这种心里的支持。

　　张老师：然后另外就是帮助孩子就是说，如果孩子定了这个学习计划的话，那么你需要就是说适当的去督促他，完全计划，有时候需要督促他休息，有的时候督促他适当的娱乐一下。还有就是说其他的就是家长过去都有做了，比如说保证孩子饮食，不要吃太多的冷冻食品，不要在高考之前突然生病的，再一个就是准备一些准备常用的药，这些家里都准备好，比如感冒药，或者说这种其他的一些常备的，腹泻等等这些药。

　　张老师：另外就是督促孩子做好考前的物质准备，比如怎么样笔的，什么样的东西，是督促，而不要自己亲自帮助孩子去准备。因为曾经也出现这种情况，就是说家长帮助孩子准备的这些东西，可能有的笔孩子写的不顺手，有的时候调表调的不太对，都让孩子自己去做，但是你可以在旁边督促一下。

　　张老师：然后就是说建议家长在这个考试期间，还是不要送考，就是说送考你可以表现出来对孩子很关心，但是实际上一定程度上也会给他施加一些关怀上的压力，这种关怀的压力父母的期望值高，实际上孩子虽然不说，但是他心理都很明白的，那么你还是就是说平常这样去对待，就可以了。