网友：特别害怕考试，每次临考了简直什么都不能想，一想就浑身出汗，心慌该怎么办？

　　张老师：这个同学还是焦虑，也是出现出汗心慌，出汗心慌还不算是特别严重的这种焦虑状态，我认为，刚才我说了，有的同学还有更严重的，那么再一个就是说你要知道其实这个时候每一个同学都很紧张，所以你这种紧张你不要把它放大，你不要扩大化，不要觉得自己就是最紧张得哪一个，每一个同学都这样，我前不久也看到一本杂志，一个同学就说，回忆自己高考，当时就是说，他的一个同学在高考的前几天嘻嘻哈哈，没有什么压力，但是考完之后发现这个同学长了一脸的青春痘，他考前嘻嘻哈哈，大家以为他不紧张，其实他哪里会不紧张呢，如果他不紧张，不可能就考完之后出一脸青春痘，首先你心里不要觉得自己心里紧张状态很独特的，你跟大家是一样的。大家都很紧张，那么实际上大家都是在一个水平线上，差不多的这种心里状态下来发挥。

　　张老师：再一个就是还是就是说，把自己的注意力在这五天里面还是注意到每一个学科的这个学习上面，也不用说去想，你就是把这个时间安排好，就可以了。

　　主持人：好的，网友的问题我们就回答到此，节目的最后请张老师给即将走上考场的考生说几句话。

　　张老师：还有五天就高考了，希望在这几天里面大家制订一个比较适合自己的这个学习计划，然后让自己进入一种就是积极的，这种迎接高考的这种心里状态，不要害怕高考，再一个要把高考当做一个表现自己，展示自己的这个舞台，在这个上面跟自己的同龄人去，就是说去竞争，那么希望大家都在这个高考的过程中，成为超级女声，成为超级男声，谢谢大家。

　　主持人：谢谢张老师，由于时间的关系，我们今天的聊天就到此结束，我们非常感谢张老师来到我们的聊天室做客，也谢谢广大网友的积极参与，本次聊天文字实录将被传入到中国教育线高考频道嘉宾聊天室，以便大家随时查阅，感谢网友的积极参与。