主持人：不同气质类型的考生对压力是不同的，哪些类型的考生更容易出现极度焦虑的情况？

　　张老师：我们强调对压力进行调节的观点，为什么呢？我从事心理测评这个工作，现在帮助考生选择专业的测评过程当中，因为我们需要对学生进行个性的测试，兴趣的测试，通过这个测试了解学生适合什么专业，那么逐渐现在我们积累了大概30万的这种个案之后发现，实际上很多学生他不同的气质类型，那么他面临这种考试的情况时候，他的压力情况是不一样的。

　　张老师：比如说我们会有四种的气质类型，第一种是红色力量型，第二种叫绿色和平型，第三叫蓝色完美型，第四是黄色活泼型，这四种类型，每一种同学对压力的感受是不一样的，我们认为红色力量型和蓝色完美型是容易出现极度焦虑的情况，他做什么事情目标感很强，他要什么他心里很明确，这样的同学，很早，甚至高一的时候，或者很小的时候就有一个很明确的理想，我一定要上什么样的学校，我做什么事情，他都知道，很清楚，所以当他的目标很明确的时候，那么很容易就会给自己施加比较大的压力。

　　张老师：因为这个过程是漫长的，这个过程是需要承担不同的压力，这个时候，这个红色力量就比较容易出现紧张得状态，那么第二种类型是完美型，完美型的同学，他的特点对自己的要求很高，他不管做什么事情，作题也好，还是书写也好，你会发现他都非常的认真，自己都会非常的端正，而且他喜欢自己在一个有序的干净的这种环境里面工作，学习，这是蓝色完美型的特点，他的特点因为要求高，所以他平常经常会容易有更多的受挫感，其实这种受挫感更多的反应出来，使他带有更多的悲观情况。所以力量型和完美型同学更容易出现焦虑。

　　张老师：我们说绿色和平型和黄色活泼型反到压力不会很大，有的同写跟我讲，你跟我们讲这么多调节压力的方法，但是我一点不紧张，是不是我不正常，其实不是这样，这些同学可能是活泼性的，他就是天性乐观，平常他喜欢跟人交流，他喜欢跟人沟通，那么这样的人，其实他更外向，很多时候他的一些负面情绪就很容易传达出去了，或者说释放出去了，所以这样的人其实他不是很焦虑的。

　　张老师：那么和平型人的特点，一般来说这种同学比较随和，比较随性，那么他对自己的目标感不是很强，所以他不一定知道，不一定觉得我需要在高考中怎么怎么样，那么这种同学往往是比较放松，那么我需要提醒这样的同学，他更需要紧张一点，需要给自己定更严密的学习的这种计划。是这样的。

　　主持人：过度的心理紧张，会出现哪些方面的行为表现？

　　张老师：那我们说过度的心理紧张，比较严重的会有一些什么样的表现呢？比如说在高考前夕不想吃饭，就是出现胃部不舒服的表现，出现厌食的状态，比如颤抖，特别是高考过程中发抖，或者身上发冷，出汗这种状态，有的同学就是头痛，或者视力下降，更严重的像前一段时间我去陕西做一个讲座，就听一个家长说，孩子在紧张得过程中，出现的腿突然不能走路了，整个腿部不听使唤，他可能不是出现身体大的问题，他由于过度紧张，就严重到这个程度，所以说过度心里紧张，自己可以判断一下。

　　张老师：另外也建议同学上我们方正测评网，我们是提供专业的心理测评的网站，可以上网站我们提供一个应考状态测评，这是免费的，大家可以上去每天，或者间隔几天测评一次，你登陆以后，题目都是随机出现的，你持续测几天之后，就会看到自己的压力曲线，通过看这个压力曲线，就知道现在的压力水平是什么样子。

　　主持人：好的，具体来说高考前几天的心理调节，应该注意什么？

　　张老师：现在马上高考就剩五天的时间了，时间很紧，这几天我觉得首先就是说，一个是注意调节自己的生物钟，这个可能大家也知道，就是说你要保证在这个高考的过程中有一个精力充沛，他们这就需要用生物钟来支持了，那么这个时候就是说一个是调节自己的生物钟，然后做一个就是适当的要做一些卷子，应该是适当，这个就是说在知识点上，我们通过这种做卷子这种方式，来获得一些网络，这个知识网络。

　　张老师：第三就是说平常需要就是对自己的情绪做一些有意识的调节，先意识，当意识到自己的这个情绪不在的时候，就可以用具体的方法调节自己的这种情绪。

　　张老师：我觉得主要就是这三点。