1、 如何消除紧张、焦虑？

答：适度的紧张和焦虑会调动考生的积极性，提高考生的复习效率。而过分的紧张和焦虑则会影响考生的复习和考试，需要有效消除。消除的方法主要有三类：一、用放松克服焦虑（系统脱敏法、渐进性肌肉放松法、想象法等）；二、提高自己的自信心（多想一些自己成功的经历、鼓励自己、不说丧气的话等）；三、创造宽松的家庭气氛（这需要其他家庭成员的配合）。

2、 怎样知道自己是否处于考试焦虑中？

答：一般说来，过度焦虑会表现在心理和躯体两个方面。在心理上表现为注意力不集中、记忆力下降、精力不够用等，在生理上表现为失眠、头疼、食欲不振、经常感冒等。

3、 如何进行放松训练？

答：在进行放松训练时，首先要找一个比较安静而安全，确认不被人打扰的地方，找一张椅子和床，坐着或躺着，调整好身体的位置，让自己感觉到很舒适、很舒服，慢慢、轻轻、自然地张开一点嘴，放松。从上到下、从内到外渐进性肌肉放松、额头、脸部、颈部、肩部、腰部、双臂、双掌、腿部、脚趾，一点一点地放松这些部位的肌肉，也可以反过来，即从下往上、从外往内进行放松。当彻底放松时，就会感到有一股暖流自内向外、自上而下流遍全身，感觉舒服极了，脑海平静如镜、清清楚楚。放松一次一般需要半个小时。

4、 考生在复习时，有时投入很慢或投入不进入去应如何解决？

答：这可能是因为此时的考生处于一种疲倦、劳累、厌倦的不良身心状态。消除的方法主要是休息放松、养精蓄锐，如：做几次深呼吸或放松训练，走出户外活动或体育锻炼，听听轻松的歌曲，唱唱卡拉OK等，都有助于恢复自己的良好状态，这样才能很快地投入复习。

5、 考生在考试中简单题易丢分，难题反而做得好，应如何处理？

答：这跟考生基础知识掌握不牢，爱做难题甚至爱钻牛角尖、轻视简单题有关。所以这类考生在复习时应认识到基础知识在整个考题中占的是最大部分，认识到掌握基础知识的重要性，加强对基础知识的复习，少做难题，不钻牛角尖。

6、 考生平时成绩不错，一到大考就失常，为什么？

答：这是考生焦虑的典型表现。因为大考比小考或平时考试显得重要的多，越重要的考试对考生的压力就越大，就越怕考不好，对考试就越没有自信心，所以一到大考就失常。解决这一问题关键是消除考试焦虑，请参照有关问题阅读。